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🗓️ Rotina Diária

Segunda a Sexta - Acompanhamento Visual

🌞 Manhã - Rotina + Atividades Leves

08:00
🛏️
Acordar
08:10
🪥
Higiene
Escovar dentes / Lavar rosto
08:30
☕
Café da Manhã
09:00
✏️
Atividade Calma
Desenho, massinha, quebra-cabeça, leitura
09:40
🎮
Pausa / Brincar Livre
10:10
📚
Lição de Casa
Curta e acompanhada (15-30 min)
💡 Melhor pela manhã!
10:40
🍪
Pausa / Lanche
11:00
⚽
Atividade Motora
Bola, alongamento, música
11:30
🎒
Preparar para Escola
Uniforme, mochila
12:00
🍽️
Almoço
12:20
🚌
Saída para Escola

🏫 Tarde - Escola

12:30
🏫
Escola
Aulas e atividades escolares
17:30
🚌
Saída da Escola

🌙 Noite - Segunda, Terça, Quinta (Com Terapia)

17:45
🏠
Chegada em Casa
Descanso inicial
18:00
🍎
Lanche
18:20
🧩
Tempo Livre Calmo
18:45
⏰
Preparar para Terapia
19:00
🎯
Terapia
Sessão terapêutica
21:00
✅
Fim da Terapia
21:10
🚿
Banho
21:30
📖
Momento Tranquilo
História, música baixa
22:00
😴
Dormir

🌙 Noite - Quarta e Sexta (Sem Terapia)

17:45
🏠
Chegada / Descanso
18:00
🍎
Lanche
18:30
🎪
Brincar Livre
19:30
🍽️
Jantar
20:00
🚿
Banho
20:30
🎵
Atividade Calma
21:30
😴
Dormir

💡 Dicas Importantes

📚 Lição de Casa

Sempre curta (15–30 min), melhor pela manhã quando está mais descansado.

⚖️ Equilíbrio

Alterne atividades calmas com atividades motoras para manter o equilíbrio.

⏰ Consistência

Mantenha os horários regulares para criar uma rotina previsível e segura.